خانه / سلامت / رژیم غذایی مناسب برای ذهنمان

رژیم غذایی مناسب برای ذهنمان

به نام یگانه عالم

معمولأ رژیم غذایی را از روز شنبه آغاز می کنیم و ممکن است این شنبه هرگز نیاید و شما رژیم خود را شروع نکنید ولی همانطور که جسمتان نیاز به رژیم غذایی دارد ذهن شما هم نیازمند رژیم مناسب است. سعی کنید ذهنتان را از آنچه که موجب تخریب یا فقط اشغال کردن فضای ذهنی شما می شود خالی کنید.

رژیم مناسب:

  1. به کسی که دیگر نیست فکر نکنید.
  2. برای کسی که برایتان ارزشی قایل نیست گریه نکنید و وقتتان را بیهوده هدر ندهید.
  3. هیچگاه با قضاوت در مورد دیگران ذهن خود را مشغول نکنید.
  4. مثبت اندیشی یکی از نیازهای ذهنی شماست.
  5. سعی کنید ذهنتان درگیر مسائلی باشد که مفید و سودمند هستند.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

همچنین ببینید

بهترین جایگزین رژیم های غذایی و تناسب اندام

کم کردن انرژی دریافتی روزانه تنها به میزان ۱۰۰ کالری در روز می تواند شما را در یک سال ۵ کیلوگرم لاغر کند. کاهش تنها ۱۰ کیلوکالری در روز کار بسیار راحتی است.آسان ترین راه برای کاهش انرژی دریافتی، بررسی تک تک غذاها و اصلاح آنهاست. مثلا شما می توانید نان مصرفی معمول را با نانی کم کالری تر یا چیپسی که می خورید را با چیپسی رژیمی جایگزین کنید (دقت کنید که محاسبه کالری ها تقریبی است).diets and fitness alternative 1 بهترین جایگزین رژیم های غذایی و تناسب اندام

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *