آرشیو دسته‌بندی: لاغری

کم کردن انرژی دریافتی روزانه تنها به میزان ۱۰۰ کالری در روز می تواند شما را در یک سال ۵ کیلوگرم لاغر کند. کاهش تنها ۱۰ کیلوکالری در روز کار بسیار راحتی است.آسان ترین راه برای کاهش انرژی دریافتی، بررسی تک تک غذاها و اصلاح آنهاست. مثلا شما می توانید نان مصرفی معمول را با نانی کم کالری تر یا چیپسی که می خورید را با چیپسی رژیمی جایگزین کنید (دقت کنید که محاسبه کالری ها تقریبی است).diets and fitness alternative 1 بهترین جایگزین رژیم های غذایی و تناسب اندام

ادامه مطلب

براساس پژوهش های علمی گیاهانی هستند که می توانند بر لاغری موثر باشند. کرفس و چای سبز، از این دسته گیاهان دارویی هستند. می توانید کرفس و چای سبز را مخلوط کنید و به صورت دمنوش میل کنید. امّا چگونه؟ آسمونی در این مقاله اطلاعات کاملی در مورد دمنوش چای سبز و کرفس و طرز تهیه آن را برای شما عزیزان منتشر می کند.

ادامه مطلب